大阪人natsuによるLA生活日記。自虐ネタ満載でお届けしております(。・ω・。)
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diet DAY 2*
四十を過ぎると新陳代謝が悪くなって
さらには体力も衰えるので動きも鈍くなる。
今までと同じような食生活をしていると
知らぬ間に太ってしまうという恐ろしい悪循環。。。
この悪循環なループに見事にハマり、あっという間に恐ろしい体重の私。
もともと”ぽっちゃり体型”やったのに、すっかりほんまもんの”おデブ”に。。
なので一念発起してダイエット開始です!!
とは言ってもストイックなのは無理。(え?)
なので自分にも甘く、とりあえずゆる~~~く開始。笑
すると、40代に利くダイエットというのがいろいろあって
その中で私が今回取り入れたのが「夜だけ炭水化物抜きダイエット」。
夜だけとはいえ大好きな白米を食べないのだから私にしては相当な決心!
白米の代わりは豆腐。
豆腐の間におろし生姜をたっぷり挟んでレンジで2分チーン☆
生姜を加熱する事によって代謝力もアップするんだとか♪
レシピはコチラ→「しょうが豆腐」
白米を豆腐に替えるだけで、あとは普通の食事やで。(あかん??)
すっかり出番が無くなっていた雑穀米も別釜で。
これは娘とおっさんの為にせっせと焼き続けるしかない。
でもあんまりストイックにやるとストレスになったり反動でバカ食いしてしまいそうやから
たまには食べてもいい事にする。(←自分に甘し。。。笑)
ネットで調べた限りでは、白米→パスタ→パンの順番で糖度が高いらしいので
朝はパンではなくてシリアルと果物に変更。
しかし私チョイスのシリアルもTop画像を見てもらえると分かるけど
2つ買って、1つは自分に甘く「Maple Pecan Clusters」の甘~いの。笑
あとは適度な運動もね!これがグータラなあたしにゃ~一番大変ッ!
きのうに引き続き、きょうも40分間みっちり「ヤーナリズム」をやりました。
もっと最新のところで踊って痩せられるTRFの「EZ DO DANCERCIZE」
をやりたかったけど、さすがにこれは無料動画が出回ってなくて断念。。。
(※ヤーナリズムは東京時代に奮発して正規購入したDVDやでぇ。笑)
・・・と、ここまで一気に書き殴ったけど、過去にはヤーナリズムもやって
他には一食置き換えダイエットの「やずやの雑穀畑」も試した事あるけど
ぜんぜん痩せへんかった「デブ」が板についているわたし。。。(¯—¯٥)
今回もたぶん成果は期待できへんやろなぁ。。。(とすでに逃げ腰)
by natsu-earth
| 2014-01-16 16:18
| ダイエット