大阪人natsuによるLA生活日記。自虐ネタ満載でお届けしております(。・ω・。)


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カテゴリ:ダイエット( 6 )

on a diet*

d0159690_16455332.jpg
もう…ここで書くのも偲ばれるほど…
これで何度目のダイエットやろう?
しかも挑戦する度「何度目やろう?」と同じ言葉を使い
そして結果をみなさんに報告する事もなくフェイドアウトで終了、な今まで。

でも、でも、、、今度こそは…!と言いたい。(←「言いたい」だけ。笑)
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いつも以上の本気度を見せるため
友達Yちゃんより超オススメのチアシードを買ってみた。
今めちゃくちゃ話題の南米産の種ですゎ。
食物繊維を多く含んでいるのでお通じにもいいらしく
他の栄養素も抜群なんだとか。
d0159690_1646713.jpg
ゴマの半分ぐらいのサイズとでもいうのか
とにかくこんな種ですゎ。
食感もまさにゴマ、でも水を含むと膨張する性質があるので
ヨーグルトやスープに入れると柔らかくなって更に食べやすくなる。
なにより嬉しいのは、水分を含んで膨張することで
胃の中で膨れ満腹感を得られるというもの。これは嬉しい!

で、205回目のダイエットやけど…(;一u一)

とにかくこのチアシードを毎朝のシリアルに混ぜ
小腹が空いた時には小さなヨーグルトに混ぜ
そして糖質制限として炭水化物とお菓子は完全にカットしてみました。
そしたら2日目にしてすでに1.5kgぐらいは減ったかも。

しかし、、、低炭水化物ダイエットは賛否両論あって
6か月以内での短期集中型には効くけれど長い目でみると
他の臓器に悪影響があったりとの発表もあるらしく考えもの。

てか、すでに2日目の今日、もう我慢の限界~~~と
娘の残した白米を一口食べてみたりしてるから
今回も一週間続けばええとこやろ。(←と既にめっちゃ逃げ腰。)

けど、ここ数ヶ月のあいだに、まるで妊婦かッヾ(-`ω´-;;)
と思うほどの体重増加で、このままいったら数年後には
大阪のおかんと同一人物のようになってしまう!笑

しかも

「うわ!過去最高体重やん!」

と驚いていた事が、一週間も経てばこの数値にも慣れ
そしてまた一週間後には増加している…の繰り返し。
これによって3年半前に日本から戻ってきた時と比べると
すでに6kgも太っている事になり
昔会った人とは恥ずかしくて会われへん現状。(会う予定もないけどさ~。笑)

なので、とりあえずゆる~く低糖質、低炭水化物ダイエットでもして
せめてLAに戻ってきた頃の体重に戻したいと思ってるんやけど…
もともとぽっちゃり気味やった私は当時からすでに人よりも
大きなサイズである事を嘆いていたのに
今はその頃のぽっちゃり体重を目指してダイエットする事になるなんて…
こんな事なら当時にしっかりダイエットしておくんやったわ~(/ω\ )

<昨日の夕飯>
ひじき入り豆腐ハンバーグ1.5個
サラダ(ツナ缶入り)
赤ワイン1杯

<今日の夕飯>
ひじき入り豆腐ハンバーグ1個(残り物)
蒸し野菜(なすび、パプリカ、ブロッコリー)
赤ワイン1杯+ブルーチーズ少々

・・・って、書くほどでもなかったな(。-ω-)

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by natsu-earth | 2015-01-30 17:16 | ダイエット | Trackback | Comments(12)

DAY29*

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え~っと、、、なにか??
ブログのカテゴリ分けが「ダイエット」っておかしい??
え??ここ2日間、ヤーナリズムどころか骨盤体操さえしてないって…
なんで知ってるん !!!!(゜ロ゜ノ)ノ

(ゴホッゴホッ)とりあえず風邪気味なんでね、、、(;一_一)
ダイエットスタート時からマイナス1kgで止まったまんまで…
まぁ一ヶ月に1kg痩せたからええやん?(甘~~~!!)

あしたはヤーナリズムやります!!(…たぶん)

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by natsu-earth | 2014-02-12 16:42 | ダイエット | Trackback

DAY20*

d0159690_2425420.jpg
きのうから風邪引いてまんねゃわ。。。ε=(´。`*)
(なので身近なものを撮影…手抜きですんません。)
でも熱という熱もなく37度な微熱で家事をさぼる理由にはならずビミョ~。(チッ)

午前中はまだ体調も良かったのでいつものヤーナリズムをして
COSTCOに買い物に行こうと思いつき
コスコに行くなら友達が一緒に行きたいと言っていたなと思い出し
連絡してみると「いくいくー!」と即決だったので
ちょっと嬉しくなってルンルンでコスコまで。
いつもの買い物も友達と一緒だとなんか楽しいね~。

そのまま友達の家に流れ込んで女3人(娘含)でランチを食べ
だらだらと話していた時になんとなくしんどいな~と思っていたら
咳も出てきて「それって花粉症じゃなくて風邪なんじゃないの?」と突っ込まれた。

いや、確かにきのうは花粉症やってん!と熱く語る私も(笑)
この感じは確かに風邪っぽい。。。

そんなこんなで帰宅後、かなりグッタリと娘と一緒に昼寝をして
コスコで買ったチキンの丸焼きがあるからメイン料理は作らずに
かぼちゃの煮付けと、nagiちゃんのブログで見かけた「セロリのきんぴら」
を真似っこして(これ、簡単でおいしい~!)、The終了~。(カーンカーンカーーーン)

わたしはあんまりお腹が空いてなかったのでこれ幸いと
小さな器に少量だけ盛って食べたら、そのおかげか
きょうはダイエット開始から初のマイナス2キロ!!

ちなみに20日間に2度だけヤーナリズムはお休みしてます。
娘の病院だのなんだの、朝に時間がない時は出来ないっつう訳です。
それなら午後とか夜にやればいいんやけど、どうも疲れてしまって…。
なので大体、朝に出来ない日はイコールその日はもうお休み、という具合。
(自分に甘過ぎやろ。笑)

Yちゃんから「骨盤体操がいいよ!」と教えてもらって動画をあれこれググってみたら
この動き、ヤーナリズムにもちゃんと組み込まれてるーーー!
でもヤーナリズムが出来なかった日は骨盤体操だけは地道にやっています(`・ω・´)

そういえば骨盤体操のおかげか、咳き込んだ時の”尿漏れ”がマシになったかも!?爆

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by natsu-earth | 2014-02-03 02:44 | ダイエット | Trackback | Comments(10)

DAY14*

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ドーーーーン、ドドーーーーーン!!
そびえ立つパンケーキの山ッ!!
ダイエット中やと言うのに我慢ならず…ついに手を出してもた。
とりあえずこの中から3枚だけ食べました。(だけ??も??!)
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娘もこの通りがっついてます。
この人も私に似て水飲んでも太る体質やと思われ
最近は更にプヨプヨに磨きがかかっている様子( ̄ω ̄`)
このDNA、親子して、ほんまにイヤッ!
しかしうちのおかんを知ってる人なら
「あんた、まだ頑張ってる方やな。」と言ってもらえるかもしれない。笑

ヤーナリズムを再開してきょうで14日目。
体重は、なんと、、、開始から+200g。。。(¯—¯٥)

と言うのも、実はきのう、昼過ぎから主張ロケに行く旦那が
「ランチは外に食べに行くか!」と嬉しい提案をしてくれたので
「じゃあ飲茶にしよう♪」と張り切り
夜ご飯を作らなくてもいいように多目に注文し
2食連続で高カロリーと思われる飲茶(+チャーハン)を
モリモリと食べた結果がこれ…。

「ヤーナリズムの効果、口コミ」で検索してみたところ
過半数が”めちゃめちゃ汗をかくので痩せる!”との事やけど
少数派意見の中には私と同じように
”なんとなく身体はしまってきた気はするものの体重は減らない”なる意見も。

この「+200グラム」って、かなり悩ましい。。。

あ、この前Yちゃんに「ヤーナリズムってこんな感じ♪」と
腰フリフリ体操を少しやってみせたら
「まさか…旦那さんの前でそれやってるの?!」と質問。
えぇ、おっさんが在宅中でもジャージ履いてフリフリしてますが?(๑¯ω¯๑)

「しょうが豆腐」は、生姜をすり下ろすのが面倒で最近食べていなかったので
今夜からまた再開したいと思います。
(きのう以外、2週間、夜には炭水化物は食べてなかったんやけどね~。)

+++

そして1月27日のきょうは娘の1歳半のおたんじょうび♡
昔みたいにお祝いスイーツはないけど、パンケーキで我慢しておくれ。

水曜日には定期検診に行くんやけど
風邪の影響やろうと思っていた咳が2ヶ月前からまだ治らず
痰を切れないので喉の奥でゼェゼェ言っている感じ。
「コンコン(咳)して」とお願いするとたまに痰が出てゼェゼェも治るけど
またしばらくするとゼェゼェ言ってる。
これってもしかしたらぜんそく??!
それではなく、12月から続く超乾燥気候のせいやと思いたい…。

あ~~~お腹空いた。。。(現在夕方の4時半)

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by natsu-earth | 2014-01-28 09:31 | ダイエット | Trackback | Comments(16)

DAY6*

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日曜日の朝。6日目のシリアル+果物。
夜は相変わらず白米我慢の日々。。
そして体重計に乗る。。。

ろ、、600gしか減ってへん!!(`Д´#)ムッキャ~

仕方あるまい、四十のダイエットやもん。
しぶとい敵(脂肪)とはこの先も長い付き合いになる覚悟を決めて
半年とか一年先の自分を目指して気長に頑張るしかないな。


+女子会+
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by natsu-earth | 2014-01-20 04:09 | ダイエット | Trackback | Comments(12)

diet DAY 2*

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きのうの夜から200回目のダイエット(๑¯ω¯๑)

四十を過ぎると新陳代謝が悪くなって
さらには体力も衰えるので動きも鈍くなる。
今までと同じような食生活をしていると
知らぬ間に太ってしまうという恐ろしい悪循環。。。

この悪循環なループに見事にハマり、あっという間に恐ろしい体重の私。
もともと”ぽっちゃり体型”やったのに、すっかりほんまもんの”おデブ”に。。

なので一念発起してダイエット開始です!!

とは言ってもストイックなのは無理。(え?)
なので自分にも甘く、とりあえずゆる~~~く開始。笑


+つづき+
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by natsu-earth | 2014-01-16 16:18 | ダイエット | Trackback | Comments(12)